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接下来的日子里梁舒接受了魔鬼体能加强训练。

优秀的运动员往往十分重视陆上训练。磨刀不费砍柴工,花样滑冰的训练在冰上,更在冰外。

经过梁舒的前世经验和波琳娜的反复研究,最终出炉的训练计划堪称丧心病狂。不少冰钻俱乐部的学员还打着,偷看梁舒开小灶的主意。结果还没有半天,他们就纷纷讨饶。

梁舒上午是雷打不动地高强度心肺训练。梁舒将全力冲刺10个来回,让自己在短时间内到达体能极限。随后他会在腿上绑着沙袋继续训练,提高体能临界点。下午是臀腿专项训练,强化肌肉的爆发力。

波琳娜曾提出了一个疑问,花样滑冰的跳跃和滑行,无一不是依靠强大的臀腿力量。但是在花样滑冰的训练中,却也没有如同举重以及田径运动员那样,对于臀腿肌肉精细到极致训练。邢伟教练一听,立即跟波琳娜一拍即合。h省不仅是体操大省,也是c国有名的举重强省。

邢伟教练做主,让担任体能训练师的周庆,前往h省举重队学习经验。学成归来的周庆,让整个花样滑冰界谈之色变。

跳箱子,拉力绳,环形杠杆硬拉等连续上阵。

就是梁舒练一套下来,也会在地上瘫成一张舒舒饼。被虐的感觉固然酸爽,但是不断突破极限挑战自己的感觉,却让他上瘾。

就这样下去,原本冰钻俱乐部的一些酸言酸语,也销匿无形了。你说梁舒一飞冲天德不配位,那你跟着他的节奏训练一天试试看。你第2天还能起得来床,就有资格开口。

梁舒每天早起训练,拼命干饭,半晚被人拖到理疗室,开始了新一番放松折磨,周而复始地循环。半个月之后他将奔赴最后一站大奖赛,j国杯。

c国冰协选送的小运动员们,已经在冰钻试训了半年,大家进步迅速。他们听到梁舒回来的消息,立马来成年组训练基地找梁舒玩。

梁舒的回应很残酷。想沟通感情?先去冰场上比划比划。

梁舒来到训练场,俨然是一群c国小运动员的大哥大。他早晨一上冰就带着大家训练基础步法,像冰舞运动员那样滑枯燥繁琐的规定图案。随后他带着大家,在冰上模仿nba运动员的魔鬼折返跑。在冰面上以一百米为节点,反复冲刺滑3千米。

刘深像死狗一样瘫在冰上“小深,你的鬼办法越来越多了。在你手下练半天,比我自己练一天还累。”

梁舒抱臂说道“赶紧拉伸,不然乳酸排泄不掉

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