雪豹nic提示您:看后求收藏(爱看小说网www.arbear.org),接着再看更方便。

桑榆的嬉皮笑脸,让杜眉暗暗有些惊讶。

甚至就连桑榆本人也没发现,自从远离了原生家庭 以后自己的性格,已经越来越开朗了。

杜眉知道如果不传授他经验,这家伙一定死缠烂打,而且她也希望桑榆能在运动会上,以黑马的姿态惊艳全场。

杜眉以前在初中就是长跑冠军,在长跑方面,的确有一些自己的“秘籍”。

她也没有藏着掖着:“5000米想要跑出好成绩,不能蛮干,要分段跑,就像你学习似的,知道要拆解目标,其实长跑也一样,我这么说,你应该能懂吧?”

桑榆点点头,眼睛犹如湖水般清澈,闪烁着灵动的光芒。

杜眉继续说道:开始跑的时候,你要压住速度,很多人一开始就玩命跑,但高手都知道要压速度,开始冲得太猛,容易被兴奋掩盖肌肉疲劳。”

“接下来,中间这段距离,你要跟着一个比你稍微快一点的,跟着他跑,这样是为了节省体能。”

“最后剩下剩下1800米左右,你就要开始加速冲刺了,全力加速冲到底。”

桑榆一怔,“不是应该最后几百米冲刺吗?为什么要最后快2000米的时候冲刺?”

杜眉耐心的说:“因为长跑选手,他们都有1000多米的训练基础,1800米肯定超过训练赛程,最后这段赛程,你先提前加速,打乱他们的节奏。”

桑榆就像完全打开了一扇新世界的大门。

他没想到,原来跑步也有这么多技巧,而自己以前只是匀速跑,从来没有想到居然还有技巧。

于是以后的每天早晨,他都按照杜眉说的经验去训练,然后下了晚自习,再去训练场实战训练。

桑榆的运动量越来越大,消耗也越来越大。

他知道自己现在需要把营养也跟上,要像以前那样吃,迟早把自己练废。

他现在不再吃特价菜了,午餐会大量补充碳水化合物和蛋白质,这样恢复的才比较快。

他发现李梦晨,安少凯他们都吃蛋白粉,他悄悄问了安少凯价格,觉得自己承受不了,但没钱有没钱的办法。

桑榆有个优点,只要遇到问题,他会去主动想办法解决,而不是抱怨消磨情绪。

自己没钱买蛋白粉,那就多喝牛奶,多吃鸡蛋。

自己每天训练强度这么大,每天身体里的糖原几乎都消耗一空,午饭他就多吃米饭,面食这

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
被美女包围的日子

被美女包围的日子

小白菜
雾都青年高畅为赴前女友三年之约,却意外遇上漂亮女高管溪月。 人生至暗时刻,白月光女友、青梅女主播、刁蛮大小姐、性感辣妈,各式各样的女人一一来到他身边。 择一城终老,遇一人白首,在他爱的人与爱他的人之间,该如何抉择?
言情 连载 123万字
穿越首长夫人,一胎多胞

穿越首长夫人,一胎多胞

c5wy50
男主陆川,女主白芝芝 小说部分场景: “小羽毛,你又给我惹事了?” 白芝芝听到院门中有人哭泣,就知道是自己家二女儿又打架了,已经是第3次打架了。 “没有,妈妈,我和哥哥弟弟三人在一起玩,突然隔壁的王小波要捏弟弟的脸,说弟弟很像女孩子,所以我才动手打他的,姐姐得保护好弟弟”; 小团子:“妈咪,坏蛋哥哥要捏我脸,很疼的,姐姐这是在保护我”; 鱼鱼:“妈咪,妹妹没有做错,而且要不是妹妹知道我打人很重,拦
言情 连载 43万字
快穿:天生反派,在线索命

快穿:天生反派,在线索命

留野氏
“天生反派,专惹变态,鹤乔一到,阎王让道” 鹤乔是天生反派,却做着替天行道的勾当。 起因是她和系统做的一个交易。 系统让她重获新生,她帮助系统替无数含恨而死的“炮灰”复仇,化解炮灰的怨气。 看到系统递上来的炮灰剧本,什么真假千金,什么替身白月光,什么夫人死了三天三夜,鹤乔笑了。 笑起来更像毁天灭地的大反派了。 管她是什么类型的炮灰,到了鹤乔这里,都得翻身把歌唱,手撕主角脚踢天道,我命由我不由天!
言情 连载 38万字
爷,你儿子黑你账户拿了你两百亿

爷,你儿子黑你账户拿了你两百亿

美人如歌
萌宝+养崽+现代言情+团宠+豪门总裁 沈念的养母在临死前,把她托付给傅深砚的母亲,两年后他的母亲找她谈话希望她嫁给他,她快速的答应了,因为这两年她已经深深的爱上了他。 谁知道他娶她,不是因为爱她,而且他心里还一直有心上人,有白月光,之所以娶她是因为傅家上下逼迫着他娶她,他不想和家里闹的太僵,才妥协接受这桩婚。 两人结婚两年,白天形同陌生人,晚上却过着夫妻生活。 突然有一天他的白月光出现,他和她的这
言情 连载 72万字
重生后,她在阴阳两界杀疯了

重生后,她在阴阳两界杀疯了

露桃
凌悦前世被渣男贱女陷害致死,好不容易重生,又遇到阴曹司系统崩溃,被牛头马面重新给收走了。 当得知真相的凌悦讨价还价,终于争取了再次重生的机会。 只不过这一次,她必须得在阴曹司做赏金猎人,赚取功德,换取阳寿。 凭着自己打不死小强的精神,一路披荆斩棘,开了个阴阳两界衔接的店铺,服务于阴阳两界。 …… 凌悦:什么?就因为我们俩的命格匹配度在这世间少有,就让我们结婚? 景煜城:也不完全是 凌悦:那是什么?
言情 连载 45万字